男性补肾壮阳的4个妙招

肾脏,是人类的重要器官,它起着排泄体内代谢物质和进入体内有害物质的重要作用。肾脏对每一个人都非常重要,不论是女性还是男性。当今社会,受来自家庭、工作、贷款等多重压力作用下,男人亚健康问题突出,尤其是男人肾脏问题,至此,补肾壮阳成为当今男人的一项重大任务,那么在日常生活中,男人怎么补肾壮阳呢?

男性补肾壮阳的4个妙招

1、多吃一些有助于肾健康的黑色食物

在我国的传统医学里有言:不同颜色的食物对应我们身体的五脏:红色入心,对应的是心脏;青色入肝,对应的是肝脏;黄色入脾,对应的是脾;白色如肺,对应的是肺;黑色入肾,对应的是肾脏。所以说,要养生,要补肾就要多吃黑色的食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣等黑色食物。黑色食物富含丰富的微量元素和维生素如:黑米,被誉为 黑珍珠 ,是米中的极品,黑米不仅有食用价值,还兼具药用价值,它被中医记载有滋阴补肾、健身暖胃的作用。有 营养仓库 之称的黑豆性温味甘,它具有补中益气、补肾养胃的作用。具有养生保健功效的黑芝麻除了具有补肾脏的功效,它还具有润五脏的作用。黑枣是由干枣泡制而成,它相比红枣而言补血效果更强,其次,它的补肾作用也不错哦。

2、养成良好的饮食习惯

按照中国的膳食营养规定,每天多吃果蔬,尤其是香菇等菌类,少食肉类和动物肝脏,其次,就是不暴饮暴食,有规律的进餐。良好饮食习惯的形成对于一个人的健康关系重大,看看古代的先辈们,他们的养生哲学值得我们思考并为自己所用。好的饮食习惯对于肾脏乃至五脏作用深远。

调查发现,在冬季发生肾脏恶化的现象比其他季节要严重得多,原因在于冬季,气温下降,温度低,导致血液凝结力变强,所以说冬季要特别注意保暖,多穿些衣服,不要受冻,受冻之后人体的血管会收缩,血液会凝聚,不仅是对于肾脏不好的人群,还有对于心脑血管人群来说,都是非常不利的。

4、千万不要养成憋尿的坏毛病

有尿要及时排便,尤其是对于工作压力大、比较忙的办公室人群来说,常常憋尿,尿液长时间留在膀胱中,这种情况就如下水道堵塞后容易繁殖细菌一样,细菌很容易经输尿管而感染肾脏。为了自己的健康,多跑几趟厕所,不仅可以适当活动一下,还可以及时排尿,达到有效维持身体健康的作用。